校区地址
全国服务热线:400-7777-008

在线预约测评

孩子姓名
孩子生日
父母手机

孩子挑食家长应该怎么办?

       有娃一族的家里,一定少不了下面的场景。宝贝在前面跑着,家长在后面追着喂饭……


       常言道:娃吃一口,娘喜心头。可家里的熊孩子就算是追到天涯海角也不喜欢吃饭。为了这事全家可没有少操心,一顿饭喂几个小时很常见。宝贝挑食厌食,是很多家长十分头疼的问题。


       青菜、胡萝卜、鱼肉……这些都是很有营养的食物,但孩子就是不爱吃,真愁人啊。家里宝贝就爱高热量油炸的薯条配可乐,除了这个其他东西一律不爱吃,我该怎么办?


       为什么用了很多方法都不管用,孩子就是挑食厌食呢?看着孩子不长个不长壮的身体,妈妈们陷入深深的焦虑与自责。


       要想解决孩子挑食厌食问题,我们首先需要了解孩子是如何学习吃饭的,且在这个过程什么会阻碍他们进食。


孩子是如何学习吃饭的?孩子挑食家长应该怎么办?

1、吃也是孩子学习感官信息处理的过程


       我们通过耳朵听到声音,通过眼睛看到事物;耳道体会我们身体的姿势,手指和舌尖的神经以及鼻子传递我们触摸、品尝和闻到的气温信息……这些信息被传递给大脑,大脑综合这些收集来的信息,和我们过去的经历对比,再给身体下达指令,这个过程就是感觉统合的过程。


       每个人对同样的外界刺激可能会有不同的感受,对很多人来说愉悦的经历和体会,对另外一些人来说就感到不适。


       我们已经知道,触觉遍布全身,包括口腔内也有着丰富的触觉接收器。但是,如果对口腔的触觉刺激不足,就容易出现口腔触觉敏感(或迟钝)的现象。而偏食、挑食、厌食,便是口腔触觉敏感的典型表现之一。


       因为对口腔触觉敏感的孩子来说,在咀嚼某一些食物的时候,他们的口腔内部获得了不舒服的触觉体验,所以他会反感和抗拒。


       相比于其他部位的触觉接收器,口腔内的触觉接收器可是相当灵敏,尤其是舌尖,甚至可以区分出仅只1毫米宽的两点距离的不同。所以,即使父母很小心地把很少量的对生长发育非常有益,但孩子却不喜欢吃的食物掺杂到大量的,孩子喜欢吃的食物当中,孩子也能够一一挑出来拒绝吃掉。


建议:如果孩子表现出异常的挑食厌食,除去饭菜不好吃和孩子身体不舒服等外因外,感统失调是其主要的内因,这时就要去专业的感统训练机构进行训练调整了。


2、在学习吃饭的过程中孩子会出现咳嗽和干呕


       咳嗽和干呕都是机体正常的保护机制,避免食物进入气道。如果孩子进食时反复出现咳嗽和干呕,那么要考虑是不是给孩子吃的食物颗粒太大了,孩子“吃”的技巧还没有达到一定水平。


建议:不要因“咳”废食,仍然要循序渐进地给孩子带软颗粒、需要咀嚼的食物,只有通过不断的练习,孩子才能掌握好进食的技巧。


3、不同的发育阶段,孩子的进餐的行为会不同


       父母了解孩子发育的特点,可以避免一些不必要的焦虑,因为有一些行为在这个阶段的孩子中是正常的,是一个自然的成长过程。


       一般来说,大运动的发展会早于精细运动,而吃东西是精细运动。如果孩子大运动等发展较晚,在吃方面也会发展得较慢。


       一些发育迟缓的孩子如果已经在医院排除是身体疾病造成的,此时就需要考虑寻求专业的感统机构的训练和帮助。


婴儿:从吃辅食到自主进食 


       绝大多数孩子在6个月左右,都做好了添加辅食的准备,具体的表现是:能够稳定地抬头,支撑住身体,保持坐姿(一开始可能是靠着什么东西坐稳);能够张开嘴接受勺子,合拢嘴包住勺子,不会立即用舌头把食物顶出来。这两点是最重要的表现,其他表现还包括,对成人食物感兴趣,会用手抓住食物准确地放入口中。

 

       大多数父母都是采用传统的做法,用勺子喂孩子吃泥糊食物,而也有父母省略掉“用勺子喂”,让大一些的宝宝直接用手抓软、小的食物,自己放入嘴里吮吸、用牙齿或者牙龈咬。用勺子喂要注意不要强迫孩子进食,观察他的信号,看他是不是有兴趣继续吃。


       一些宝宝喜欢父母喂,一些宝宝喜欢自己吃,一些宝宝一开始接受勺子喂,后来又喜欢自己吃(通常在8-10个月)。虽然过程有些挫折,但是这些都是发展过程中的正常现象。


       有研究发现,如果十个月前没有给孩子吃需要咀嚼的颗粒食物,15个月后更容易出现进食困难。


建议:无论孩子喜不喜欢勺子喂食,都应该鼓励孩子自己用手吃软、小的手指食物,同时也鼓励给他勺子让他自己练习。学习用手,学习用餐具,都可以给孩子更多掌控。


幼童:挑食是孩子成长的正常阶段

孩子挑食家长应该怎么办

       孩子和父母都可能经历许多喂食和进食的挑战。即使是天生的小吃货,也会在幼儿阶段变得挑食(常常发生在15个月到4岁)。


       这个阶段的孩子很容易对新食物感到警惕,只接受自己熟悉的事物(所以在早期引入丰富的食物很关键,早期孩子的食物丰富,那么进入幼儿阶段的选择也会更多一些)。对一些原本喜欢吃的食物,这个阶段的孩子也会开始变得挑剔,很多孩子都会细心地把碗里的不喜欢的食物一一挑出来。


       孩子这个阶段的饮食行为和他们这个阶段的发展是密切相关的。孩子的自主意识开始萌生,形成,会很频繁地说“不要”,拒绝大人的过多参与和帮助,拒绝你的意见,总想要表达自我(似乎总是对着干)。


       这个阶段的孩子的发育还有一个明显特征就是,生长发育比起一岁前显著减慢了,孩子可能几个月都不长体重了,这常常让父母很着急、焦虑。


       一些焦虑的父母就开始做各种食物来“讨好”孩子,只要他肯吃,就给他做他喜欢吃的。这个阶段是父母最容易开始犯错的阶段,是孩子未来饮食习惯发展的最大的分水岭。


建议:这个阶段的孩子可能会要求父母给他做他喜欢吃的,要警惕,哪怕他们喜欢吃的食物是健康的食物,也不能总是只给他们喜欢吃的。


       不管孩子吃不吃,每餐都应该尽量提供足够丰富多样化的食物,让孩子多去尝试,即使孩子这顿对这样食物不感兴趣,多次之后就有可能突然喜欢上这样食物。

孩子挑食家长应该怎么办


3-10岁的儿童:愿意学习新技能,体会成就感,在意他人的看法 


       3岁到10岁左右的孩子进入了新的发展阶段(和前一阶段可能会有年龄重合,孩子是逐渐步入新阶段的),他们会倾向于做让父母高兴的事,会愿意学习新东西,掌握新技能,体会成就感。


       等孩子到了7、8岁,他们的自我意识变得更加强烈,他们会开始寻求认同感,会在意他人对他们的看法。


建议:营造良好的进餐氛围,不要让孩子边吃饭边看电视。爸爸妈妈应带头品尝食物,并做出津津有味的样子,以提高孩子进食的积极性。


       了解孩子是帮助他们解决挑食问题最关键一步,一定要搞清楚孩子处于哪个阶段,他的具体的状况是怎样的。只有充分地了解儿童典型的饮食发展,考虑孩子的摄入、发育、进食机制、饮食性情和所处的发展阶段等,才能够分析清楚孩子的具体状况。


       我们能给孩子最大的帮助,其实是给他创造一个愉快的就餐环境,以身作则地去享受用餐,给孩子提供健康的、丰富的食物(但是不是必须吃,不要施压)。