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家长如何教育孩子面对负面情绪?

国内调查发现:


       有超过六成的孩子,当面临负面情绪来时,不知道自己该怎么办,更选择不跟爸妈说。大家觉得情绪只有六岁前难教?错了!外显情绪其实好教,但七岁之后,很多挫折放在心里转成压力,更难教!


       现在孩子情绪管控不好,还不会求助大人,令人更是忧心。有一次,问了一个小孩子:“人家弄你,让你很生气,你为何不跟爸妈说?”结果,这小男生回:“说了也是白说,他们也不懂!”孩子要表达的正是:大人也不懂我心里在想什么。


       EQ非天生,要靠后天学习,父母跟孩子都要共同成长,快来看看到底该怎么教~

家长如何教育孩子面对负面情绪

孩子有负面情绪为什么不愿找家长?


       调查发现,小阶段的孩子,面对自己负面情绪,大多不知如何有效调节。而孩子身边的大人,不论是学校老师或家长,能否提供良好的情绪发展与教养环境,对孩子影响极大。


       值得注意的是,孩子不知道怎么处理自己的情绪,却也不愿意求助身边的大人。有半数的中小学生,遇到烦恼或困扰时,不会优先找学校里的老师诉苦;大部分的孩子,也不愿和爸妈谈。初中生又比小学生更不愿意找大人,尤其是女生,64%不会找老师谈困扰,42%不会找爸妈聊。


       孩子有心事不愿和大人讲,有可能是「大人把孩子往外推」。62%的孩子说,爸妈会在自己面前吵架;也有60%以上的爸妈曾对孩子大发脾气;有14%的孩子,目前有亲子冲突、父母吵架等家庭气氛不佳的困扰。


       进一步交叉分析发现,回答爸妈「总是、经常」当着自己的面吵架的孩子,遇烦恼困扰不愿优先求助爸妈的比率有43%;而家庭气氛不佳的孩子,更有52%遇到烦恼不会找爸妈诉苦,都高出平均值。回答「老师会乱发脾气」的孩子,也有高达70%,遇到烦恼、困扰不会找学校老师诉苦,也比平均50%高出许多。


       育儿专家表示,这个阶段的孩子,同侪是生活的重心,但遇到烦恼不肯和大人商量的隐忧是,同侪的建议和处理也许并不周全。孩子遇到事情愿意和爸妈谈的比率比学校老师高,表示爸妈在孩子心中仍有很重要的地位,「但大人的情绪管理影响孩子说内心话的意愿,对爸妈而言是个警讯。」


家长如何教育孩子面对负面情绪?


       在社会变迁迅速的环境里,从家庭到学校,孩子面临的挑战愈来愈多,要处理的情绪课题也愈来愈复杂。作为父母、老师,可以和孩子一起学习怎么适应这个快转的世界,就从情绪教育开始。



1、当孩子情绪上来时,先观察60秒防止无效管教  


       教养情绪障碍的孩子并不容易,但家长盛怒之下,过度责备、体罚或是恐吓,均非有效管教。4岁以前会有儿童失忆期,也因此多数人都不太记得3、4岁以前发生的事情,但这段时间的经历不会消失,而是化作潜意识,常被体罚的孩子通常只会记得自己因为不乖被打,往往忘记自己犯了什么错,上了小学之后,对于体罚的父母也容易感到畏惧而疏离,影响亲子关系。


       建议爸妈们发飙之前,先采取净化式深度呼吸,将呼、吸共延长10秒,连续6次,可提升大脑警醒度,同时转移「小孩怎么这么坏」等负面思考的注意力,再引导孩子完成事情以及正确处罚。以不收玩具为例,家长应以温和坚定的态度表示「如果不愿意收完,以后就没有新的玩具」,或是「我会陪在这里,直到你收完」;若孩子不愿配合,后续的用餐、外出行程,皆会受到延迟,5岁以上幼儿可以剥夺活动来处罚,例如罚站等,需耗费较多的耐心与时间,且可能需要几次的经验才能让孩子建立习惯。 


2、父母别说这些会堵住孩子心里想说的话  


       您觉得您是个会谈心的父母吗?您觉得孩子有挫折了,或在学校有事,都会跟您讲吗?这个问题非常有趣,因为有70%的父母很有自信孩子有烦恼一定会回家说,但却有53%的孩子,根本不会跟家长说。


父母常犯无心之过,说了堵住孩子心里想说的话:

❌(1)人家弄到你,他一定不是故意的啦!

❌(2)让你生气的是你同学,又不是我,你怎么可以生气妈妈?❌ 3、在学校,你就主动去跟他打招呼啊!有什么好怕?

❌(3)你不讲话,谁知道你要干嘛?

❌(4)用哭的也没用,生气就能解决事情吗?

❌(5)你都几岁了,就不能好好说,一定要这样吗?


       以上这些父母常说的话,大家都很容易说出口,但这不是在引导孩子的情绪,而是在堵住孩子心里的话。如果父母不改变,孩子遇到挫折或情緖失控时,怎么会想跟爸妈说呢?所以,情绪教育,大人比孩子更要知道。


3、利用游戏学习抒发怒气


       不想让孩子变成情绪小霸王,除了给予正确教育环境,也要适时教导子女该如何抒发怒气。专家表示,可利用游戏方式学习抒发,比如生气时画画,画很多圆圈圈,再用代表情绪的色笔全部涂满,然后揉成纸团丢弃,以具体的方式宣泄情绪,而非禁止表达愤怒。