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测试:你家孩子是否注意力缺失?改善专注力提高学习能力,试试这几个方法和游戏!

       最近,小区楼道里的怒吼声此起彼伏,YY老师掐指一算,原来是期末考试快到了。平时任由孩子拖拉磨蹭的家长们再也无法保持淡定了。


“都要期末考了,还不好好复习?”


“抓紧时间好好复习,期末考出好成绩!”


“赶紧的,复习不完周末别想出去玩儿!”

家长们再也无法保持淡定了


       大人们都希望孩子能够考出好成绩,但好成绩光靠孩子的努力就够了吗?


你家孩子有这些表现吗?


       拖拉磨蹭、爱分心、发呆游神、坐不住、小动作多、做事总是粗心大意…这很可能是注意力缺失在作祟!很多家长不知道,注意力并非天生的,它也需要后天的培养。那么日常生活中要怎样才能让孩子变得专注?

怎样才能让孩子变得专注?


你家孩子是否有注意力缺失的问题?先来做一个小测试吧:

(有3项及以上,很有可能是注意力缺失!家长要重视起来哦~)


1. 好动,坐不住;

2.一心多用,心不在焉老走神;

3. 注意力无法长时间集中在学习甚至是游戏上;

4.无精打采,做事拖沓;

5. 别人和TA说话,TA常常没注意听;

6. 经常无法按时完成学校课业、其他事情或任务;

7. 经常遗失物品,如玩具、作业本、铅笔、书等;

8. 很容易被外在刺激转移注意力。


       注意力为何会缺失?除了外部干扰,感统失调-前庭神经系统前庭觉)失调是造成注意力缺失的最大内部原因。

前庭神经系统


首先要知道:

       人体感知到的“视、听、嗅、味、触”等信息都会经过前庭觉过滤、筛选后再传递给大脑。如果前庭觉功能完善的话,从身体各个感官获取的,经前庭觉筛选后传输给大脑的都是最有价值的、最精炼的信息,这样大脑才能做出最佳反应,并保持良好的状态。但如果前庭觉失调,就会导致信息放行至大脑的过程中出现错误或混乱,从而导致注意力无法集中起来。这里包含前庭失调的三个方面:


       前庭神经过度敏感:孩子在上课过程中很容易被其他无关信息干扰,比如上课时窗外的小鸟、老师的脚步声、同桌的转笔声...从而无法专注于当前的事情。


       前庭神经反应能力不足:孩子无法按正常倍速接收外界传来的信息和内容,常常比别人慢一拍,例如上课时他还在反思这一题,老师已经讲到了下一题,经常漏听漏看,跟不上老师的速度。


       前庭神经区辨能力不良:不能正常的分辨外界传来的信息,会把相似的内容弄混淆。

不能正常的分辨外界传来的信息


那么要如何帮助孩子提升注意力?这4个方法可以借鉴学习:


1. 给孩子的学习定时、定量

       设定一定量的学习任务,让孩子在规定的时间内完成(根据孩子的自身情况进行调整)。另外如果孩子在规定的时间内完成,爸爸妈妈要给他们一定的鼓励,并可奖励休息5-10分钟;


2. 尊重孩子的兴趣、不打扰

       当孩子在做他喜欢的事情(如小手工制作、搭积木、玩游戏等)时,家长要给予正面鼓励;当孩子专注于做他的事情时,家长也切记不要干扰孩子,而是耐心等待他把工作完成。(孩子们沉浸于他兴趣的同时,就是在无意中培养自己的注意力。)


3. 日常少唠叨、少训斥

       孩子可能做的慢,但家长要尽量控制自己的情绪,减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子自己做时间的主人,教孩子学会分配时间,提示他在短时间内集中精力做好功课,就有更多的时间去做其他的事情;


4. 一次只要求做一件事

       人的注意力是有限的,尤其是儿童的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意力的有效集中,所以哪怕孩子只是在玩玩具,也要关掉电视机。

一次只要求做一件事

再为大家推荐几个训练孩子注意力的家庭游戏

       注意力可以通过游戏的方式来训练,并且能在较短的时间内取得较好的成效。游戏中大家可以遵循:从小到大、从短到长、从少到多、从易到难的游戏原则。


1、顶乒乓球


       让孩子把乒乓球放在球拍上,掌握好球拍不让球掉下来,绕桌子行走一圈。再升级一点难度大人可以在旁边进行干扰,如拍手跺脚,大喊大叫,或者故意用语言刺激:“掉了!快掉了!”但不能碰及孩子的身体。为了不让乒乓球掉下来,孩子必须保持镇定和注意力集中,等绕完一圈才算胜利。


2、数字划线


       家长可在一张纸上写出几组数字,每组都是一连串的数字,一式两份,然后和孩子比赛,看谁先又快又好地做完。题型可参考:

(1)在某个数字下划线。如划消“8”,如:487557826868144082681037482685

(2)在两个相同的数字下划线。如:660987553479934292239667573397

(3)在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如:259645873655915428753709108746。


3、舒尔特方格


       可以自己画一张有25个小方格的表格,将1~25的数字顺序打乱,填在表格里面,然后以最快的速度从1数到25,并且边读边指出,一人指读一人帮忙计时。可以多制作几张这样的训练表,每天一练。

舒尔特方格


研究表明:

       7-8岁儿童完成时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。


4、智力训练


       比如走迷宫;在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;找相似图形中的异同(同中找异,异中找同);比较图的大小长短;记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让他报出来)等等;


       以上游戏都有助于孩子注意力的提升,家长可根据孩子的自身情况选择性试玩,另外游戏中家长不可太心急,要给孩子一个适应的时间,长时间坚持下来,一定会有不错的效果。

智力训练