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家庭训练之球类的感统训练方法

       球类的种类有很多,训练作用也有很多,对孩子的身体运动能力、视觉追视能力、身体协调能力都有很好的改善作用,在家庭训练项目中,球类运动比较容易实施,且深受儿童喜爱,无论是在家中,还是在空旷的户外,都可以轻易进行。今天就来说说球类的感统训练方法!

球类的感统训练方法

1、 滚球

       和孩子相距2米以上的距离,面对面坐在地上,双腿分开,把球轻轻丢出,让球在地面缓慢的滚向孩子,并让孩子将球接住,当孩子接住球之后,将球向家长丢出,这个游戏可以提高孩子的手腕力量和手眼协调性,促进亲子关系。


2、 踢球

       让孩子面对墙壁站立,用脚向墙壁踢球,当球弹回来时,用脚拦住并继续踢回去,对着墙壁踢球,可以锻炼孩子视觉追视能力;孩子单脚站立,另一只脚抬起并踢球时,孩子需要保持身体平衡,可以锻炼孩子的平衡能力;当球弹回时,需要预判球的运动方向,让身体提前到达相应位置,并用脚把球踢出去,可以锻炼孩子的动作企划能力。


3、 趴地推球

趴地推球

       让孩子面对墙壁,在距离墙壁20厘米的地方趴在地上,抬头挺胸,双臂悬空,双手将球水平推向墙壁,等球从墙壁弹回后接住球,并再次推向墙壁,如此反复循环。


       趴地推球每天练习100次,一周后可以增加到200次,最多可增加至600-800次。这个训练方法可以加强孩子视觉注意力和手眼协调能力,以及孩子好动不安的情况。


4、 拍球

拍球

       准备一个拍拍球或篮球,将球往下拍,等球向上弹起时,继续用手向下拍球,看看孩子能拍多少个,孩子刚开始练习时,可以允许他跟着球跑,等孩子逐渐熟练之后,可以适当增加难度,如要求孩子站在原地拍球,或只能用规定的手拍球,或者同时拍两个球,或者站在平衡木上拍球等。


5、 抛接球

抛接球

       家长和孩子面对面站立,中间相距1-2米的距离,由家长将球向上抛给孩子,让孩子接住球,当孩子接住球后,再由孩子将球抛给家长,如果孩子能很熟练的完成抛接球,可以适当增加孩子和家长之间的距离。


6、 投球

       当孩子较小时,可以给孩子一个单手可以握住的小球,在孩子面前1-2米的地方,准备一个桶,让孩子向桶里投球;如果孩子大一些或能玩得很熟练,则可以给孩子准备可以双手抱起的球,教孩子抛球或投篮。


       上面6个球类的感统训练方法可以锻炼孩子的视觉追视能力、手眼协调能力、手臂和腿部力量、空间感知能力、平衡能力、动作企划能力等。如果孩子大一些了可以教孩子玩乒乓球、篮球、羽毛球等球类运动,家长和孩子一起玩可以增进亲子关系,孩子和其他小朋友一起玩,则可以锻炼孩子的人际交往能力。

球类的感统训练方法

       如果孩子感统失调,或者家长希望改善孩子感觉统合能力,可以通过感觉统合课程帮助孩子进行改善,深圳杰奥教育通过专业的测评体系,配合感统器械,给予针对性的训练方案,可以有效提升小朋友所需的能力。